Hoy nos ha llamado la atención al leer, en el apartado de salud del periódico, un artículo dedicado a la importancia del sueño en los humanos. Nos ha parecido muy interesante, y se titula: Por qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos, que podéis leer pinchando en ese titulo.
La cantidad recomendada de sueño para los adultos está entre siete y nueve horas al día. Dormir menos de siete horas provoca un problema de cansancio generalizado. Quien duerme poco suele tender a tener más hambre y, por lo tanto, engorda más, entre otras muchas disfunciones, la falta de sueño puede provocar también estrés y fallos de memoria.
En mi caso, para mi es importante dormir 8 horas como mínimo para estar descansado y relajado y tener fuerzas durante el día, por que la falta de sueño me provoca desconcentración y bajo estado de ánimo. Siempre intento ir a dormir a la misma hora y hacer la digestión antes de irme a la cama.Paqui y Luqca.
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