OCIO Y TIEMPO LIBRE EN CASA

En nuestra unidad (URSM – H.U. Virgen del Rocio) contamos con un programa de Ocio y Tiempo Libre.

Consideramos el ocio como un factor muy importante en la vida del ser humano ya que se encarga de promover la salud y bienestar del individuo además de actuar como agente socializador.

Por las circunstancias actuales de reclusión, nos planteamos crear un catálogo de actividades que se pueden realizar en los domicilios; este formato de ocio online nos puede venir bien en otras situaciones en las que tenemos limitado el acceso al Ocio.

Vamos a dar algunas de ideas sobre ocio, pueden ser para personas que en estas circunstancias estén solos, o por el contrario tengan algún miembro de su familia cerca.

Posibles actividades:

Juegos

Juegos de mesa: Ajedrez, Parchís, Dominó, cartas, …….

 

Internet

Busqueda de información General

https://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Portada  La mayor y mejor enciclopedia del mundo Digital.

http://kiosko.net/es/general.html  (Principales periódicos del Mundo con casi todos los españoles)

https://www.kadaza.es/noticias#    Parecida a la anterior.

https://www.efe.com/efe/espana/1  (principal Agencia de Noticias de España)

https://www.youtube.com/?hl=es&gl=ES  (Miles de vídeos de todo tipo y de todo el mundo)

Ejercicio físico.

Podemos encontrar online muchos recursos para movernos y hacer algo de ejercicio. Teniendo en cuenta el tipo de ejercicio que realizábamos antes.

En Youtube encontramos múltiples rutinas de ejercicios. Una consigna para buscarlos puede ser:

-          ejercicio físico para principiantes en casa,

-          si queremos algo más tranquilo para conseguir flexibilidad podemos buscar yoga para principiantes, estiramientos fáciles…etc.

Otra forma de realizar ejercicio es no usar el ascensor, las pocas veces que salgamos, intentando usar las escaleras.

Animo!! Vamos a intentar mover el esqueleto.

Lectura

En Internet hay miles de sitios, destacando

http://rmbs.es/inicio.php  Red de bibliotecas de Sevilla, se puede llevar carnet en el móvil, Te pueden prestar casi 4.000 libros electrónicos.

Sin Internet:

Red de bibliotecas públicas del Ayuntamiento de Sevilla. Con las últimas medidas tomadas por el gobierno 30/03/2020 (publicación BOE) este acceso a las bibliotecas estaría restringido. Puede ser una opción para más adelante.

Música

Con Internet:

Miles de sitios, destacando https://www.youtube.com/?hl=es&gl=ES

Sin Internet:

Radio: Poner cadenas: RNE, Kiss FM, RadioOlé, donde su principal contenido es música.

Manualidades

Las manualidades son ideales para desarrollar la concentración y disminuir el estrés, incluso sirven para poder contribuir al medio ambiente con manualidades recicladas y estimulan, como su nombre indica, la destreza manual, la creatividad y la perseverancia.

Ejemplos:

• Puzzles: desde 25 a tropecientas mil piezas.
• Marquetería.
• Pintura (Óleo y acuarela).
• Papiroflexia.
• Punto, croché
• Etc. 

  

Tere Jimenez (TCAE- URSM)