El Equilibrio Ocupacional se entiende
como la percepción o experiencia subjetiva que tiene el propio individuo acerca
de tener la cantidad adecuada de ocupaciones, la correcta variación entre las
mismas y la satisfacción con el tiempo dedicado.
El Equilibrio Ocupacional supone
desarrollar una rutina diaria equilibrada, con ocupaciones significativas
ajustadas a las capacidades y necesidades de la persona, relacionadas con sus
intereses personales, y a su vez, con las demandas impuestas por su entorno.
Mantener un equilibrio en las
actividades y ocupaciones que realizamos nos ayudara a seguir llevando a cabo
nuestros roles vitales habituales, lo cual nos proporcionara identidad
ocupacional, manteniendo nuestro autoconcepto.
¿Cómo podemos conseguir ese
equilibrio ocupacional??
Debemos planificar nuestras
rutinas diarias →
debemos seguir con las rutinas que teníamos habitualmente, no por estar en
cuarentena tenemos que dejar de realizar una rutina diaria, adaptándola a la situación
actual en la que nos encontramos.
(los tiempos son aproximados,
pueden cambiar según las necesidades de cada persona)
Autocuidado: actividades
dedicadas al cuidado de nuestro cuerpo.
- Higiene personal
- Vestido
- Alimentación
- Sueño y descanso
- Actividad sexual
Productividad: Actividades más complejas que se realizan por obligatoriedad o compromiso con terceros o con uno mismo.
- Hacer la colada
- Preparación de la comida.
- Actividades domésticas.
- Cuidado de otros
- Cuidado de mascotas
- Trabajo
- Estudios
Ocio: Actividades recreativas que
favorecen el esparcimiento personal. Dependen del significado de la actividad
para cada persona y de sus intereses.
- Lectura
- Escuchar música
- Manualidades
- Deporte
- Etc.
Ana (TO)
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